Sklenka vína? Žádný problém

Jedna nebo dvě skleničky vína k jídlu neznamenají problém - vždyť například ve Francii si většina lidí svůj život a hlavně dobré jídlo bez vína ani neumí představit. Ale platí to pouze v případě, že jste se zřekla sacharidů. Alkohol totiž brzdí spalování tuků a zároveň i cukrů. Je tudíž logické, že kombinace obojího má za následek přibývání na váze. Konzumace piva se pak nedoporučuje vůbec. Nejen že obsahuje mnohem víc kJ než víno, ale jsou v něm obsažené i rostlinné hormony, které jsou podobné ženským hormonům a ty jsou, jak známo, také zodpovědné za nevítané zaoblování ženské postavy.


Cvik týdne

Silné paže

V sedu narovnejte záda a do každé ruky si vezměte půllitrovou láhev naplněnou vodou. Rozpažte a v tempu kmitejte pažemi nahoru a dolů. Opakujte ve dvou sériích po 20.


POZOR NA JOULY

Ryby

Kaviár 100 g 1 010 kJ

Krevety 100 g 310 kJ

Krabí tyčinky 100 g 410 kJ

Zavináč 100 g 760 kJ

Slávky 100 g 220 kJ


halo, dami, ola